Как не тосковать на пенсии?

  Сладкая парочка из Нидерландов вышла на пенсию и исполнила наконец свою мечту: пустилась на поездах из Амстердама в Хабаровск, а потом еще и пожаловала к друзьям в Австралию (это реальная история!). А что же наши? Обычно дальше дачи не ездят. Вопрос здесь прежде всего в деньгах. Но не только: некоторые не рискуют оставаться в одиночестве и отъезжать далеко от дома, волнуясь о состоянии своего здоровья.

  Чтобы быть уверенным(-ой) в себе и своем здоровье и чтобы контролировать все, что будет происходит с организмом дальше, хорошо бы записаться в школу здоровья третьего возраста. Там расскажут, на что нужно обратить внимание и как оставаться активным(-ой) и дальше. Например, в Минске такая существует на базе 5-й больницы. Занятия проходят на базе кардиологического отделения три раза в неделю: пн/ср/пт, 15:00–15:30. В Гродно пенсионеров обучают ЗОЖ в поликлинике №6, в Гомеле – на базе областной клинической больницы инвалидов Отечественной войны. Подгугли свой город.

  Устроиться на новую работу пенсионеру(-ке) сложно. Но если ты всю жизнь мечтал(-а), например, стать экскурсоводом, не надо себе в этом отказывать. Будешь путешествовать с внуками по Беларуси и рассказывать им интересные истории. Минский университет третьего возраста предлагает курсы, где можно освоить новые профессии – журналистика, фотография, перевод, визаж, ландшафтный дизайн и другие; прокачать знания в экологии, праве; научиться гулять с палками по-скандинавски или создавать фильмы-документалки. Занятия проходят по 26 направлениям, но набор случается, как в любой университет, один раз в год – в сентябре. Принимают только студентов 60+.

  Если всю жизнь у тебя было хобби, на которое приходилось забивать из-за работ, вот он – момент, когда можно заняться любимым делом всерьез. И даже немного на этом заработать. Несколько лет назад стартовал проект «Шкарпэткі ад бабулі», который показал, что заказы на ручные изделия вполне реально найти в любом возрасте. А сколько сейчас домашних тортов, печенья, дизайнерских аксессуаров – все это можно делать дома и продвигать через соцсети. Если с соцсетями пока туговато, а внукам продвигать бабушкино или дедушкино искусство недосуг, можно записаться на курсы компьютерной грамотности. Их часто организуют социальные центры.

  Если навыков для собственного дела не добрал(-а), можно рукодельничать в компании единомышленников – и учиться заодно новым приемчикам. Так, на базе столичной библиотеки №20 регулярно собирается кружок вышивки и шитья, а по воскресеньям в двенадцать там режутся в шашки. Найти «своих» можно через интернет или социальные центры.

  Если руки чешутся сделать что-то полезное для мира, отличный вариант – волонтерство. Нерешенных социальных вопросов у нас много, свободные руки нужны всегда. Если есть желание и силы помогать, тебе будут рады в любой организации. Возьмешь кота на передержку – супер! Поможешь с переводом сайта – отлично! Любая помощь важна.

  Если тусоваться с молодежью боязно, варианты есть все равно. Пенсионерка Ольга Путинцева несколько лет назад основала в Первомайском районе Минска проект «Пожилые – старым». Здесь помогают людям старше себя, которые остались одни и не могут без сторонней помощи справиться с бытовыми вещами. Волонтеры учились на программах при Беларусском обществе Красного Креста, поэтому могут оказывать и медицинскую помощь. Вместе с подопечными они создают свое сообщество, организуют концерты, открытые мастерские, кружки по интересам.

  Кстати, если ты имеешь какой-то талант, можешь обратиться в центр социального обслуживания своего района и предложить вести кружок. Например, в Центральном районе столицы проводят занятия по восточным танцам и пению. В обоих случаях управляют ими пенсионеры. Если просто хочешь хорошо провести время, можно присоединиться к этим инициативам в качестве участника(-цы), а при наличии способностей – выступать вместе с творческими коллективами на концертах.

Пенсии ни на что не хватает. Что делать?

  Во-первых, занятия для людей третьего возраста в общественных центрах обычно бесплатные. Во-вторых, если у тебя есть какие-то другие интересы, вполне вероятно, что на них тоже найдется бесплатный кружок. Имеешь родственников в Украине? Удиви их владением языка: бесплатные курсы украинского раз в неделю проходят при Обществе беларусского языка в Минске.

  Если все-таки интерес очень специфический и в Беларуси ничего подобного не проводят, ныряй в интернет. Много площадок, вроде русскоязычной lektorium.tv или англоязычной coursera.org, предлагают лекции по искусству, биологии, астрономии, архитектуре. Если ты всегда хотел(-а) узнать немного больше о звездах и других планетах – это как раз твой вариант. Сводишь потом своего деда на романтическое свидание.

Гда заниматься спортом?

  На пенсии заниматься спортом не только можно, но даже нужно. К сожалению, вместе с возрастом мышечная масса постепенно уходит, однако нагрузка помогает держать тело в форме. На самом деле, если заглянуть в спортзал в десять утра, все активные бабушки и дедушки будут там, а не в очереди в поликлинику. Это не так чувствуется где-нибудь в модной тренажерке в центре, однако в спальных районах на утреннюю тренировку рядом с домом действительно приходят возрастные «спортсмены». Чтобы начать, потребуется консультация тренера и запись на соответствующую программу. Иногда занятия для тех, кому за, прячутся под названием «коррекционный фитнесс». Эта дисциплина помогает корректировать возрастные изменения и держать тело в хорошей форме.

  В Беларуси, к сожалению, нет соревнований для людей в возрасте. Но в мире много мужчин и женщин 50+, которые всерьез борются за медали. Самое известное национальное соревнование – Senior Olympics – проходит в США. На следующий год туда аккредитовалось более 10 000 спортсменов, которые будут сражаться в 20 видах спорта. Еще есть Huntsman World Senior Games, и вот на эти игры может подать заявку представитель(-ница) любой страны. Так что начинай готовиться!

«Не хочу учиться, хочу танцеваць»

  Про дискотеку в Парке Челюскинцев знают все. Но открытая площадка заработает только в середине апреля. Ангажировать кавалера на танец можно и раньше.

Дискотеки в столице, которые качают каждые выходные, устраивают:

  Ледовый Дворец спорта (ул. Притыцкого, 27) – пятница, суббота 20:00–00:00, воскресенье 17:00–21:00;

  ДК МАЗ (пр. Партизанский, 117А) – пятница, суббота 20:30–23:30;

  Дворец железнодорожников (ул. Чкалова, 7) – воскресенье 19:00–22:30;

  Дворец культуры ветеранов (ул. Я. Купалы, 21) – воскресенье 16:00;

  ДК МТЗ (ул. Долгобродская, 24) – суббота, воскресенье 18:00.